温岭市实验中学作息时间安排表：
起床→早上6:25；
熄灯准备→晚上9:00；
熄灯→晚上9:05；
| 项 目 | 起讫时间 | ||||
| 七年级 | 八年级 | 九年级 | |||
| 起床 | 6:25 | ||||
| 早锻炼 | 6:35-6:50 | ||||
| 早餐 | 6:50-7:05 | 7:05-7:20 | 7:15-7:30 | ||
| 自主学习 | 7:50 | ||||
| 第一节 | 8:00-8:40 | ||||
| 第二节 | 8:50-9:30 | ||||
| 课间操 | 9:30-9:55 | ||||
| 第三节 | 9:55-10:35 | ||||
| 第四节 | 10:45-11:25 | 10:45-11:25 | 10:45-11:35 | ||
| 第一批午餐 | 11:25-11:40 | ||||
| 第二批午餐 | 11:35-11:50 | ||||
| 第三批午餐 | 11:45-12:00 | ||||
| 午睡 | (预备12:55)1:00-1:40 | ||||
| 课前唱 | 1:50-1:55 | ||||
| 第五节 | 1:55-2:35 | ||||
| 眼保健操 | 2:45-2:50 | ||||
| 第六节 | 2:50-3:30 | ||||
| 第七节 | 3:40-4:20 | ||||
| 课外活动 | 4:25-5:00 | 4:25-4:50 | 4:25-5:00 | ||
| 第一批晚餐 | 4:50-5:05 | ||||
| 第二批晚餐 | 5:00-5:15 | ||||
| 第三批晚餐 | 5:10-5:25 | ||||
| 课外阅读 | 5:20-5:55 | ||||
| 晚读 | 6:00-6:20 | ||||
| 晚自修1 | 6:25-7:05 | ||||
| 晚自修2 | 7:10-7:50 | ||||
| 晚自修3 | 7:55-8:30 | ||||
| 熄灯准备 | 9:00 | ||||
| 熄灯 | 9:05 | ||||
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