2022-2023年福州三牧中学作息时间安排表：
| 节次 | 时间 |
| 早会 | 7:50-8:00 |
| 第一节 | 8:00-8:45 |
| 第二节 | 8:55-9:40 |
| 广播操（周一升旗仪式） | 9:40-10:05 |
| 第三节 | 10:05-10:50 |
| 眼保健操 | 10:50-10:55 |
| 第四节 | 11:05-11:50 |
| 午餐及午休 | 11:50-12:30 |
| 午托（课后服务一） | 12:30-12:50 |
| 第五节 | 13:00-13:45 |
| 第六节 | 13:55-14:40 |
| 眼保健操 | 14:40-14:45 |
| 第七节 | 14:55-15:40 |
| 傍晚托（课后服务二） | 15:50-16:35 |
| 傍晚托（课后服务三） | 16:45-17:25 |
| 清校 | 17:25-17:40 |
福州三牧中学，1995年由福建省福州第一中学创办，并经福州教育局批准成立的一所民办初级中学。它坐落于福州市东街（福建省福州第一中学内）。2001年起迁至福州市鼓楼区江厝路16...
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